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减肥健身人士可以多吃玉米代替米饭

淘百秀 发布于 2018-01-05 17:20分类:功效作用阅读()

大家都知道玉米和米饭都是重要的主食,对于南方人来说,米饭是一日三餐不可缺少的食物。但是米饭中含有很高的碳水化合物,对于减肥健身人士可以多吃玉米代替米饭,减少碳水化合物和热量的摄入,从而达到减肥的效果。

但是不建议大家只吃玉米,而忽视了其他营养的摄入。我们在减肥健身的时候,同时还需要摄入高蛋白的食物,比如说饮食结构上以鱼类、海鲜类、牛肉等高蛋白的食物为主,搭配上土豆,玉米,蔬菜和水果,就可以比较健康营养,同时又达到健身的效果。在运动的过程中,搭配上合理的饮食,可以让你轻松拥有好身材。

现在不少健身教练也会教会员朋友减肥健身人士可以多吃玉米代替米饭。健身是一个长期的过程,需要坚持。在坚持的过程中,渐渐的,你会爱上玉米。

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