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玉米的营养价值及食用方法

淘百秀 发布于 2018-01-05 17:21分类:功效作用阅读()

玉米是粮食作物,也是能作为家禽饲料。产量是农作物中最高的,有丰富蛋白质、维生素、微量元素等。玉米味道香甜,能做成各式食品,同样也能作为工业酒精和烧酒的主要原料。玉米含有木质素,能使人体内巨噬细胞获利提高,能抑制癌瘤的发生。

在玉米中的营养成分是很全面的,多吃玉米能对人身体健康有益。玉米含有谷胱甘肽这种抗癌银子,与人体内多种致癌物质结合使得这些物质失去致癌性。要让身体健康,除了适当运动之外在饮食上讲究营养均衡,玉米的营养成分高,多吃玉米对人健康恢复有帮助。

玉米做成食物的方法有很多,排骨玉米汤就广受人们喜爱,准备一条排骨,一根玉米,再加胡萝卜,都切成小块加水烹煮,等煮成浓汤加上香菜就能享用。玉米做汤好喝,直接烤着吃也更加美味,添加蜂蜜、油放入烤箱,等待十分钟就能吃香喷喷的烤玉米。

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