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吃玉米对减肥有一定帮助

淘百秀 发布于 2018-01-09 02:16分类:功效作用阅读()

玉米是粗纤维食物,含有的热量比较低,吃玉米能帮助倡导蠕动,促进消化吸收。多吃玉米能减少体内脂肪堆积,吃玉米是可以减肥的。有很多想要减肥的朋友,在生活饮食上可以就玉米作为主食,当然适当的运动,这样坚持下去,体重是会很快下降的。

要减肥则玉米怎么吃能呢?可以吃水煮玉米,直接把玉米洗干净放入烧开的水中煮20分钟就能熟透,等不烫的时候就能吃了。玉米含有丰富的蛋白质、纤维、维生素,水煮玉米不会流失多的营养,所以吃水煮玉米可以促进体内消化,同样营养也是有摄入的。

喜欢喝汤的朋友可以把玉米煲汤,玉米排骨汤或是玉米猪蹄汤都不错,玉米吸油,和肉类一起煲汤则不会很油腻,可以放心食用的。做玉米稀粥早上食用就很合适,取适当玉米粒加上小米,加入多的水,放入锅中熬煮1个小时,就能做出香喷喷的营养玉米粥了。

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